जिम जाने वाले न हों कन्फ्यूज़, जानें वर्कआउट के तुरंत बाद क्या खाएं

जिम जाने वाले लोग अकसर इस दुविधा में रहते हैं, वर्कआउट से पहले और बाद में क्या खाएं और क्या नहीं. वर्कआउट से पहले ऐसी चीज़ें खाने के लिए कहा जाता है, जिससे तुरंत एनर्जी के मिले. ये बात जान लीजिए कि एक्सरसाइज के बाद सही खाना खाएंगे तो ही मेहनत का पूरा फायदा मिलेगा. जिस तरह बीमारी में दवा के साथ परहेज ज़रूरी होता है. वैसे ही डायटिंग में एक्सरसाइज के साथ सही पोषक तत्व भरा खाना ज़रूरी है. जानिए वे चीज़ें जिन्हें वर्क आउट के तुरंत बाद खा सकते हैं.

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